Des repas de fin d’année qui ne se transforment pas en désastres diététiques, c’est possible à condition de respecter quelques principes. Chaque fin d’année, aux repas festifs se mêlent la crainte des retombées sur la prise de poids. Les fêtes de fin d’année sont bien la période qui a le plus d’impact sur la balance !
Voici quelques exemples de conseils associés à des séances d’hypnose :
- Choisir les alcools les moins caloriques
Le vin blanc sec et vin rouge en moyenne 70 kcal par verre, c’est peu par rapport au vin liquoreux 147 kcal ou encore au whisky 380 kcal. - Des fruits de mer à la place du foie gras
Le foie gras pèse lourd 526 kcal.
Les fruits de mer environ 106 kcal pour 100 g de langoustines. - De la volaille mais sans la peau
Confit de foie gras 286 kcal pour 100g
Dinde 169 kcal pour 100g - Le poisson en toute légèreté
- Le fromage avec modération
- Un dessert fruité plutôt qu’une bûche
- Etc …
« Manger est une nécessité mais manger intelligemment est un art »
La ROCHEFOUCAULD
Cabinet médical Maréchal
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