Nous avons vu que nous pouvions consommer du sucre, à condition d’en maîtriser les quantités. Voici une liste non-exhaustive d’équivalences qui vous permettront d’équilibrer correctement vos journées.
1 morceau de sucre = 6 g (5, 95 g précisément)
| Combien de morceaux de sucres dans : | |
| 1 Canette de soda de 33 cl | 6 |
| 1 Barre chocolatée fourrée de caramel et confiserie (51g) | 5 |
| 1Part de cheesecake framboise (176 g) | 5 |
| 1Muffin aux myrtilles de boulangerie (130 g) | 5 |
| 1 Cookie aux pépites de chocolats (81g) boulangerie | 5 |
| 1 Sachet de pop-corn sucré (100 g) | 4,5 |
| 1 Moelleux au chocolat individuel (100 g) | 4,5 |
| 1 Part de tarte au citron meringuée (80g) | 4 |
| 1 Café frappé au caramel et lait demi-écrémé (23,7 cl) | 4 |
| 1 Torsade feuilletée au chocolat (boulangerie) | 3,5 |
| 1 Crème dessert au chocolat (125 g) | 3,5 |
| 1 Cône de glace vanille (64 g) | 3 |
| 1 Brique de jus d’orange de 20 cl | 3 |
| 2 Boules de glace vanille (100 ml) | 2,5 |
| 1 Flan au caramel (100 g) | 2,5 |
| 1 Yaourt aux fruits (125 g) | 2,5 |
| 1 Croustillant chèvre-miel figues (80 g) | 2 |
| 1 Cuillère à soupe de pâte à tartiner (20g) | 2 |
| 2 Goûter fourrés au chocolat (40 g) | 2 |
| 1 Portion de Müesli croustillant (50 G) | 2 |
| 3 Génoises confiturées type barquette aux fruits (20 g) | 2 |
| 2 Cuillère à soupe de soja sucrée (30 ml) | 1 |
| 1 Carré de chocolat au lait (10 g) | 1 |
| 1 Carré de chocolat à 70 % (10 g) | 1/2 |
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