Yes ! C’est décidé, vous arrêtez de fumer. Reste à tenir sur la durée. Le secret pour cela la préparation Combien de fumeurs ont voulu arrêter, décidés, mais ont replongé quelques jours ou quelques semaines après ! Ce genre d’épisode peut être décourageant et saper la volonté. A quoi tient l’échec ? Bien souvent à..
Au fil de ma première publication et des suivantes un peu plus tard, vous allez lire les articles et décrypter les mécanismes qui vous poussent à fumer, en cernant votre profil de fumeur ou fumeuse, Pourquoi on fume alors qu’on sait que c’est mauvais ? Les campagnes morbides de santé publique et les mesures gouvernementales,..
S’il y a bien un cadeau dont on se passerait pendant les fêtes, ce sont les kilos qui sont souvent de pair avec les repas bien riches des fêtes de fin d’année. Apéritif, Foie gras, saumon, bûche, chocolats… pas facile pour notre ligne de sortir indemne. D’un autre côté, les fêtes sont des moments de..
Le sucre apaise notre stress. Le stress mériterait des pages entières, car c’est un des fléaux de notre siècle. Lorsqu’il se répète tous les jours et s’installe de façon insidieuse, il peut engendrer des troubles du comportement, notamment alimentaires. L’anxiété, les contrariétés, le manque de sommeil vont finir par user notre organisme, grignoter notre vitalité…
Nous avons vu que nous pouvions consommer du sucre, à condition d’en maîtriser les quantités. Voici une liste non-exhaustive d’équivalences qui vous permettront d’équilibrer correctement vos journées. 1 morceau de sucre = 6 g (5, 95 g précisément) Combien de morceaux de sucres dans : 1 Canette de soda de 33 cl 6 1 Barre..
Une fois en bouche, les récepteurs envoient des signaux au cerveau qui active le système de récompense et libère des hormones comme la sérotonine et la dopamine. C’est l’effet agréable ressenti en mangeant des bonbons, des confiseries et les deux premières cuillerées d’un gâteau. Mais le problème du sucre est que lorsqu’on en mange trop,..
Durant cette crise liée au COVID-19, mon cabinet est fermé. J’ai le plaisir de vous annoncer que je propose des consultations à distance, en particulier des téléconsultations via Skype, Whats App ou des consultations téléphoniques qui s’avèrent être un moyen pour rester à votre disposition pour une séance thérapeutique. Au cours de cette période d’incertitude..
Les vacances scolaires sont belles et bien là, la promesse de rires…, vivement les balades, sorties et restos … Pourquoi s’interdire des choses alors que les vacances sont synonymes de liberté et de changement. Profitez donc de cette période pour mettre en place, calmement, un changement. Si vous voulez aider vos enfants étudiants pour qu’ils..
SACCHAROSE, GLUCOSE, FRUCTOSE…, PAS FACILE DE S’Y RETROUVER DANS LA GRANDE FAMILLE DES « SUCRES ». QUELQUES ÉCLAIRAGES BASIQUES. GLUCIDES Ceux qu’on appelle communément « sucres » font partie des glucides. Source d’énergie pour l’homme, les glucides sont des constituants fondamentaux des êtres vivants et de leur alimentation. Ils sont présents naturellement dans certains aliments..
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