L’ANXIÉTÉ, LE STRESS ET LA DÉPRESSION SONT À L’ORIGINE DE PLUS DE LA MOITIÉ DES INSOMNIES.
Chez l’anxieux, il s’agit le plus souvent de difficultés d’endormissement car la personne a du mal à se relaxer avec beaucoup de pensées et de préoccupations qui surviennent au moment du coucher.
En cas de stress, les difficultés prédominantes touchent la seconde moitié de nuit avec l’impression de somnoler à partir de 4 ou 5 heures du matin. La dépression se traduit principalement par des éveils précoces en milieu et fin de nuit.
L’INSOMNIE PEUT ÊTRE SECONDAIRE À UNE MALADIE PHYSIQUE
Douleurs, troubles de la thyroïde, de La prostate, reflux gastro-œsophagien, rhinite allergique, asthme.
Certaines maladies exclusivement liées au sommeil provoquent une insomnie:
Le syndrome des jambes sans repos avec au coucher des sensations très désagréables dans les jambes qui obligent à se lever et à bouger.
Dans ces conditions, l’endormissement est très laborieux.
Les apnées du sommeil, pauses de la respiration de plus de dix secondes avec luttes respiratoires au cours de la nuit qui morcellent le sommeil.
L’INSOMNIE PEUT ÊTRE LIÉE À L’ENVIRONNEMENT ÉT AUX CONDITIONS DE VIE.
Bruit, Lumière excessive, chaleur, froid ou à un rythme de vie défavorable (horaires irréguliers, mauvaise literie), à un excès d’excitants (café, alcool), à la télévision ou à Internet dans la chambre, Elle peut aussi être liée au travail de nuit, temps de trajet excessif, stress au travail, travail posté.
L’INSOMNIE PSYCHOPHYSIOLOGIQUE EST QUANT À ELLE UNE VÉRITABLE MALADIE.
Elle apparaît généralement après une période d’insomnie dont la cause est connue période de stress. Dépression, maladie grave… Alors que la cause a disparu,
L’insomnie persiste par un mécanisme de conditionnement qui s’auto-entretient principalement par la peur de ne pas dormir Elle évolue ensuite pour son propre compte.
L’INSOMNIE EST UN SIGNAL QU’IL FAUT EXPLIQUER ET SOIGNER. PARLEZ-EN À VOTRE MÉDECIN.
Cabinet médical Maréchal
B.LOISON
Sophrothérapeute – Hypnothérapeute
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